黄帝内经经典名言:日出而作,日落而息,睡眠是头等大事,人的人生有三分之一的时间都在床上度过,对于现代很多人来说,失眠是非常痛苦的事情,具体症状如下:
失眠:焦虑,抑郁,强迫,这些心理波动,都会带来强烈的反差,那就是很多考生考前失眠的症状。
失眠也分类型:1、入睡困难的,2、有维持困难的(半夜总醒),3、还有一种是早醒的。
失眠也要看程度:1、比较轻的,偶尔出现的,临时出现的。 对白天学习状态没什么影响的。视情况干预。2、如果出现了一定的症状,影响了白天的学习,分散了注意力,那么就需要调节,放松、冥想、运动、呼吸等方式,进行生物钟调整,改善睡眠。
以上情况种种,是一个非常大的问题,作为一名从医十几年的我,找到了一种超级好的“叶其芳牌春砂秫米羹”助眠食品,*对是失眠一族的福音。
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